Retrouvez le plaisir de courir sans douleur en 90 jours

Je t'accompagne pas à pas pendant 90 jours avec un plan sur mesure et un suivi continu pour te débarrasser de ta douleur, retrouver confiance et revenir plus fort que jamais.

Un plan 100% personnalisé
Suivi par un kiné du sport
Préparateur physique en course à pied

L'accompagnement est fait pour toi si...

et tu veux enfin une solution claire et durable pour t'en débarrasser.

Tu n'en peux plus de devoir stopper ton entraînement à cause d'une douleur qui revient sans arrêt

et tu veux enfin une solution claire et durable pour t'en débarrasser.

Tu as déjà tout essayé (repos, kiné, ostéo, semelles, vidéos YouTube...) sans résultat concret

et tu veux un plan personnalisé qui fonctionne vraiment.

Tu veux comprendre d'où vient ta blessure

et ne plus dépendre d'exercices faits "au hasard" ou de conseils contradictoires.

Tu veux être accompagné par un kiné du sport spécialisé dans la course à pied

qui t'écoute vraiment et t'aide à redevenir plus fort, plus confiant et plus performant qu'avant ta blessure.

Tu veux reprendre la course sans douleur, sans peur de rechuter, et retrouver ton plaisir de courir

pas dans 6 mois, mais maintenant.

Il en parlent mieux que moi

J'ai senti tout de suite une amélioration !

Je recours à nouveau comme avant !

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En 90 jours seulement

Ce que comprend
l'accompagnement

Diagnostic personnalisé

Je prends le temps de t'écouter vraiment : ton histoire, ton quotidien, ton objectif. J'identifie la cause réelle de ta douleur pour poser une base solide.

Un plan sur mesure

Un programme d'exercices adapté à ton niveau et tes objectifs pour renforcer progressivement tes genoux.

Un suivi continu

Un accompagnement régulier pour ajuster ton programme et t'assurer de progresser en toute sécurité.

Reprise en confiance

Des protocoles de reprise progressive pour retrouver le plaisir de courir sans appréhension.

Consolidation

Renforcement des acquis pour éviter les rechutes et maintenir des genoux solides sur le long terme.

Performance durable

Optimisation de tes performances pour devenir plus fort et plus endurant qu'avant ta blessure.

FAQ

On répond à toutes vos questions.

Le programme convient-il à tous types de douleurs ?

+

Oui, le programme est adapté à la plupart des douleurs liées à la course : genoux, chevilles, hanches, dos. Après un diagnostic personnalisé, j'adapte le plan selon votre blessure spécifique.

Combien de temps par jour dois-je consacrer aux exercices ?

+

En moyenne 20 à 30 minutes par jour. Le programme est conçu pour s'intégrer facilement dans votre routine quotidienne, sans équipement complexe.

Puis-je continuer à courir pendant le programme ?

+

Cela dépend de votre niveau de douleur. Dans certains cas, nous commençons par du repos actif, puis réintégrons progressivement la course selon un plan adapté à votre évolution.

Que se passe-t-il si je ne vois pas de résultats après 90 jours ?

+

Je m'engage à vous accompagner jusqu'à l'obtention de résultats. Si après 90 jours vous n'avez pas progressé, nous prolongeons le suivi sans frais supplémentaires.

Comment se déroule le suivi avec le kiné ?

+

Vous bénéficiez d'un appel vidéo hebdomadaire pour faire le point, ajuster le programme et répondre à vos questions. Je reste également disponible par message entre les sessions.